Google+ Followers

суббота, 8 апреля 2017 г.

Как бороться с бессонницей

Сон-трава: как бороться с бессонницей


 Бессонница способна за короткое время лишить сил и привести к депрессии и апатии. Одним из эффективных способов борьбы с этим недугом является комплекс народных рецептов и энергетических практик. С их помощью можно за короткое время восстановить режим сна.


 Как известно, во сне человек проводит примерно треть своей жизни. Полноценный сон крайне важен для здоровья и работоспособности, ведь не выспавшийся человек рассеян и не в состоянии сосредоточиться на важных учебных или профессиональных вопросах.

Во все времена состоянию сна придавалось огромное значение: на этой части жизни построены многие энергетические практики, к примеру,осознанные сновидения или астральные путешествия.

Народные методы борьбы с бессонницей

Для борьбы с таким тяжелым состоянием, как бессонница, существует множество методов и практик. Некоторые из них уже зарекомендовали себя, как проверенные временем.
Успокаивающие травы для крепкого сна. Многие растения обладают целебными свойствами. Такие травы, как мелисса, хмель и душица способны снимать переутомление нервной системы и благотворно воздействовать на сон.

 Эти целебные растения можно заваривать и пить, а можно изготовить подушку для сна, использовав их как набивной материал. Травная подушка, сделанная своими руками, поможет быстрее успокоиться после тяжелого дня и погрузиться в сон.
Полет перед сном. Этот метод подразумевает использование энергетического тела для быстрого отхода ко сну. Необходимо остаться в полной темноте и тишине, лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и начать представлять, что ваше тело невесомо. Полное расслабление должно начаться со ступней и постепенно подниматься вверх по телу, вызывая ощущение пустоты легкости в мышцах.

 Когда расслабление дойдет до головы, вы должны почувствовать, как все мысли оставляют вас, а тело как бы «взлетает» над кроватью. Как только вы почувствуете это, прикажите себе заснуть.
Заземление и погружение. Некоторым не по душе полеты как во сне, так и наяву: они могут вызывать дискомфорт и страх. В таком случае вам может подойти совершенно противоположный метод, «заземляющий» тонкое тело и не дающий вам думать о чем-либо, мешающем заснуть.



Для этой практики так же понадобится темнота, тишина и поза для сна на спине. Расслабьтесь и дышите глубоко, вдыхая и выдыхая через нос. С каждым вдохом представляйте, что ваше тело наливается тяжестью, начиная со ступней ног, а с каждым выдохом тяжесть мягко погружает вас в матрац. Когда тело «заземлится» полностью, вы провалитесь в глубокий сон.
Бессонница часто возникает из-за внутренних проблем и страхов, вызывающих напряжение. Уравновесить свое состояние и достичь спокойствия помогут медитации